こんにちは！！

海外でよく食べられているイメージがあり日本でもおつまみなどでおなじみのナッツ。実は！？とても栄養価の高い食品なんです！！

最近ナッツの袋詰めされているものなどをよくコンビニなどで見かけるのですが、なぜそんなにナッツが販売されているのか！ここに着目してみました。

最近日本で食べられているナッツは主にクルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、ピーカンナッツなどがあります。

これらのナッツはビタミンなども多く含んでいますが、良質な脂質を取ることができ、中でも体内で作ることのできない必須脂肪酸が食事でとれてしまうそうなんです！！

※脂質が多いので、過剰摂取するとカロリーも高いので控えめに・・・・

 

体にはよさそうだけど、何をどれくらい食べたらいいの・・・？？　というのが気になるところだと思います。

そこでおすすめなのがこちらの商品！

『ななつのしあわせミックスナッツ』　￥1,371-（税別）　です！

ミックスナッツで７種類のナッツが入っているので栄養価が高いとするナッツをバランスよく摂取できるのがいいところ♪

栄養成分表をみると・・・内容量が300gに対して100gで熱量（カロリー）が688kcalあります。（成人女性が年齢にもよりますが1800kcal以下が1日の消費カロリーと言われてます。）

ということは、1日で1袋食べきる量ではありませんね！！

ナッツの種類やつまむ偏りにもよると思いますが、1日１つかみから２つかみほどを食べるのがよいのではないでしょうか？？

１つのナッツを栄養の為に食べ続けるのは飽きてしまうと思うのでミックスナッツだと気軽にいろいろな味も栄養も摂取できますし、小腹がすいたときなどにスナックを食べるよりもたんぱく質もビタミンも取れてうれしいですね♪

ハウズひびきの店ではこのしあわせミックスナッツ以外にもいろいろな珍しい食品がございますので一度お店で手に取ってみてください★★★